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So wachsen Haare schneller

How to grow hair faster

Was das Haar schneller wachsen lässt, ist ein grundlegendes Problem für Männer und Frauen. Männer möchten das Gesichtshaar schneller wachsen lassen, und Frauen möchten schönes Haar, länger und dicker. Obwohl die durchschnittliche Haarwuchsrate etwa einen halben Zoll pro Monat beträgt, gibt es Faktoren, die das Haarwachstum fördern.

Das Verständnis der verschiedenen Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen, hilft Ihnen dabei, langes, gesundes Haar zu bekommen. Lesen Sie weiter unten, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie mit all diesen Faktoren schneller Haare entwickeln können.

So wachsen Haare schneller

Verstehen, wie sich Haare und Follikel bilden Männer und Frauen finden Wege, Haare schneller wachsen zu lassen. In einfachen Worten, was das Haar schnell wachsen lässt, ist eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung, Schlaf, Haarpflege und eine gesunde Lebensweise. All diese Faktoren zusammen tragen dazu bei, dass Ihr Haar auf natürliche Weise schneller und länger wächst.

Die beste Ernährung und Diät

Das Haar besteht aus Proteinen und der Körper benötigt eine proteinreiche Ernährung, um neue Zellen zu bilden. Der Haarschaft wird gebildet, wenn sich teilende Zellen im Haarfollikel abgestorbene Zellen über die Kopfhaut drücken. Neben Proteinen regen die Vitamine A, B6, B12, Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5), C, E und F das Haarwachstum an. Ein gutes Multivitamin, das zusätzlich zur Nahrung eingenommen wird, kann diese notwendigen Nährstoffe liefern.

Diät zur Beschleunigung des Haarwuchses

Um das Wachstum Ihrer Haare auf natürliche Weise zu beschleunigen, müssen Sie Obst, Gemüse und mageres Fleisch verzehren. Gemüse wie Spinat, Kichererbsen, Limabohnen und Spargel sind besonders wichtig, da sie reich an Antioxidantien und essentiellen Vitaminen sind. Ein Beispiel für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind die folgenden Lebensmittel:

Gemüse – Spinat, Paprika, Linsen, Salat, Kohl, Brokkoli, Hülsenfrüchte, Kichererbsen, Limabohnen, Spargel, Zwiebeln und Pilze, Rosenkohl

Früchte – Bananen, Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen, Kiwis, Erdbeeren, Karotten, Avocados und Tomaten

Eiweiß – Produkte aus Soja, Bohnen, Eiern, Fisch, Thunfisch, Pute, Lachs, Huhn (Geflügel), Milch, Joghurt und Käse

Samen, Nüsse und Samen – Leinsamen, ganze Samen, Nüsse, Rosinen, Sonnenblumenkerne, Paranüsse, Cashewnüsse, Walnüsse, Fenchelsamen und Kürbiskerne

Wachstumshormone nehmen im Schlaf zu

Wachstumshormone steuern die Geschwindigkeit der Zellteilung und während des Tiefschlafes kommt es zu einem Anstieg der Spiegel dieser Hormone im Blut. Wenn Menschen schlafen, steigt die Durchblutung von Haut, Kopfhaut und Haaren

Schlafen Sie mehr für lange Haare

Die erhöhte Durchblutung der Kapillarzellen führt den erforderlichen Sauerstoff, Vitamine und Mineralien sowie die notwendigen Nährstoffe zu und die zusätzlichen Wachstumshormone im Blut stimulieren eine schnellere Zellteilung. Wachstumshormone sind gegen 2 Uhr morgens auf ihrem Höhepunkt, daher empfehlen Haarwachstumsexperten Männern und Frauen, früh zu schlafen. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht haben, wachsen Ihre Haare buchstäblich über Nacht schneller.

Die Auswirkungen von Bewegung

Gesundheits- und Fitnessfachleute ermutigen jeden, mindestens 30 Minuten globales Fitness-Aerobic-Training zu absolvieren. Aerobic-Übungen wie Schwimmen, Radfahren und Yoga fördern sowohl die Durchblutung als auch die Atmung, wodurch der Sauerstoffgehalt im Blut erhöht wird. Eine Erhöhung des Sauerstoffgehalts kann bis zu sechs Stunden nach dem Training andauern und sorgt für zusätzlichen Sauerstoff für die Fortpflanzung und Zellteilung und somit für ein schnelleres Haarwachstum.

Schnelle Morgen Workouts

Geringe Auswirkung, körperliche Aktivität, die große Muskelgruppen beansprucht und die Herzfrequenz erhöht. Ein flotter Spaziergang wird daher als aerobes Training angesehen. Bewegung, kombiniert mit ausreichend Schlaf, kann auch Stress abbauen. Da Stress eine Hauptursache für Haarausfall oder in einigen Fällen für langsameres Haarwachstum ist, kann ein gesünderer Lebensstil Ihnen helfen, Haarausfall zu vermeiden.

Holen Sie das Beste aus dem Haarwuchs heraus

um das schnelle Haarwachstum optimal zu nutzen. Beschädigtes, trockenes oder sprödes Haar kann an den Enden brechen oder mit gespaltenen Enden enden und den Eindruck erwecken, dass das Haar langsam wächst. Vermeiden Sie eine Überbelichtung mit erhitzten Haarstylinggeräten wie Haartrocknern, Glätteisen oder Glätteisen sowie Lockenstangen, die Haar verbrennen können. Zusätzlich können harte Chemikalien in Shampoos das Haar von natürlichen Ölen befreien, die das Haar schädigen könnten. Nach dem Duschen empfehlen wir Frauen, ihre Haare langsam zu trocknen, bevor sie vollständig trocken sind. Wenn Sie Ihr Haar leicht feucht halten, behält es seine Feuchtigkeit.

Heißölbehandlung Langes Haar

Durch die wöchentliche Behandlung mit heißem Öl kann die Feuchtigkeit der Haare wiederhergestellt werden. brechen oder teilen. Ein wichtiger Teil dessen, was das Haar wachsen lässt, ist die Pflege des vorhandenen Haares. Verwenden Sie Kokosöl, Rosmarinöl, Apfelessig, Pflanzenöl oder Rizinusöl, erwärmen Sie es in der Mikrowelle bei warmer oder heißer Temperatur und tragen Sie es gleichmäßig auf Ihr Haar auf. Nach 30 Minuten mit warmem oder lauwarmem Wasser abspülen, um alle natürlichen Öle und Feuchtigkeit aus Ihrem Haar zu entfernen, und einmal pro Woche wiederholen, um schönes glänzendes Haar zu erhalten.

Für Männer, die ihr Haar schneller mit Feuchtigkeit versorgen möchten. Öffnen Sie vor der Rasur Ihre Poren mit Dampf und entfernen Sie abgestorbene Hautzellen regelmäßig durch Peeling und halten Sie Ihre Poren und Haarfollikel sauber. Wenn Sie sich um Ihr Gesichtshaar kümmern, wird das Haarwachstum stimuliert und eingewachsene Haare werden eingeschränkt.

Wie Sie sehen können, ist das, was das Haar schneller wachsen lässt, eine gute allgemeine körperliche Gesundheit, die die Zellreproduktion in allen Teilen des Körpers, einschließlich der Haarfollikel, fördert. Durch Befolgen der grundlegenden Schritte zur Verbesserung der Gesundheit wird das Haar dazu angeregt, bei maximaler Geschwindigkeit schneller und länger zu wachsen.

Die Aufrechterhaltung eines neuen Wachstums mit guten Haarpflegegewohnheiten wird das schnelle Wachstum des Haares voll ausnutzen und jedem helfen, schöne helle Zöpfe zu erhalten. So schnell wie möglich. Zu den weiteren Vorteilen zählen Gewichtsverlust und eine glattere, glattere Haut, sodass die Vorteile eines gesunden Lebensstils nicht nur auf langes Haar beschränkt sind.

Haare trocknen und bürsten

Packen Sie Ihre Haare nach dem Duschen nicht ein, sondern drücken Sie sie aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen, und lassen Sie die Haare feucht und nass. Verwenden Sie zum Entfernen von Strähnen Ihre Finger oder einen Kamm mit breiten Zähnen, um das Haar langsam zu entwirren. Wenn Verwicklungen schwierig sind, halten Sie Ihre Haare von den Wurzeln fern und bürsten Sie die Haarspitzen mit einer Wildschweinbürste, um zu verhindern, dass Sie sich die Haare von der Kopfhaut abreißen. Eine Wildschweinborstenbürste hilft Ihnen auch dabei, einen Teil der Feuchtigkeit und der natürlichen Öle in Ihrem Haar neu zu verteilen und ihnen Volumen zu verleihen.

So pflegen Sie lange Haare

Styling

Zöpfe oder französische Zöpfe, die Druck oder Druck auf Ihre Haarlocken ausüben. Indem Sie an Ihren Haarwurzeln ziehen, können Sie Ihr Haar fallen lassen oder Ihre Wurzeln schwächen. Vermeiden Sie es außerdem, Ihr Haar für längere Zeit Lockenstielen, Haartrocknern und Glätteisen auszusetzen.

Die übermäßige Hitze, die durch Stylingprodukte erzeugt wird, kann Ihr Haar verbrennen, verbrennen und zerstören und es trocken und spröde machen. . Decken Sie Ihr Haar auch in der Sonne ab, da UV-Strahlen das Haar genauso verbrennen können, wie sie die Haut verbrennen. Wie wir bereits erwähnt haben, sind Feuchtigkeit und die Gesundheit Ihres Haares unerlässlich, damit das Haar schneller und natürlicher wächst.

Nachstehend finden Sie einige Ideen für Frisuren und Retuschen, mit denen Sie Ihr Haar schöner und schöner aussehen lassen können. Wellen von langer Frisur

Langes unordentliches Geflecht

Halb chaotisch Brötchen chaotisch

Langes unordentliches Haar

Strandwellen in natürlichen Schichten

Pferdeschwanz in loser Schüttung

Chaotisch Zopf

Halblanges Fliegenbrötchen

Langes Zopf-Styling und Pferdeschwanz

High easy chaotisch Brötchen

Lange lose Zöpfe

 

 

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